Added by on 2014-12-31

Диета когда нет денег

Не достаточно денег на верное питание? Нет неприятностей!

Рекламу заменила на занимательную сатью по теме. Спамера забанила!

Экономим на еде либо как верно питаться и не тратить лишних денег?Ежемесячно вы подмечаете, что деньги утекают как вода сквозь пальцы? И наряду с этим не покупается ничего лишнего. Возможно, необходимо задуматься о верном питании?

Не о новомодных диетах, каковые требуют больших затрат на приобретение экзотических фруктов и овощей, а о вправду верном питании: без фастфудов, газировки и других вредных продуктов? Так как на них каждый месяц уходит приличная сумма, а пользы здоровью – никакой, лишь вред.

Вот пара мелких правил, каковые окажут помощь вам начать верно питаться и в один момент экономить на еде.

1. Ешьте каши. На прилавках столько разных хлопьев и видов крупы стремительного изготовление, что сварить на ланч кашу – дело пяти мин.. Откажитесь от привычной колбасы по утрам: не следует загружать организм излишками жира, консервантов и соли.

Тёплая каша вернёт пищеварение, и скоро вы с удивлением осознаете, что таковой ланч никак не хуже бутербродов.

2. Яйца – источник отличных недорогих белков и витаминов. Добавьте к завтраку яичницу с помидорами либо яйца всмятку – это вкусно и недорого.

3. Рыба снижает уровень холестерина, оказывает помощь худеть. Вместо морской свежей рыбы возможно брать соленую селедку – она значительно дешевле, а нужные качества те же. Перед потреблением вымочите селедку для удаления излишков соли.

4. Если вы привыкли брать летом недорогие овощи, зимний период перейдите на замороженные – новейшие технологии заморозки сохраняют солидную часть нужных веществ в овощах. Замороженные овощи довольно часто продаются в виде готовых смесей – остается их лишь пожарить либо сварить. А стоят такие комплекты зимний период значительно дешевле, чем свежие овощи – заметная экономия.

5. Сыворотка – дешёвый источник белков. На сыворотке вместо молока возможно готовить каши:

белки прекрасно насыщают и восстанавливают по окончании физических нагрузок

6. Выпивайте витамины – они компенсируют потребность организма в «необыкновенных» продуктах, и вам не будет хотеться ежедневно съедать по грейпфруту либо манго. Не смотря на то, что, конечно, это не означает, что необходимо всецело отказаться от фруктов.

7. Если вы любите готовить и не имеете возможность представить себе ужин без нового блюда, вспомните ветхие рецепты, поэкспериментируйте с несложными продуктами, не следует всегда увлекаться дорогой экзотикой.

8. Не берите высококалорийные продукты – они менее нужны и стоят дороже. Вместо 20% сметаны заберите 15%, попытайтесь выпивать обезжиренное молоко. Такое послабление сходу благотворно скажется на вашем внешнем виде.

9. Основное правило гастронома : ни при каких обстоятельствах не ходите за приобретениями голодным. На безлюдный желудок тяжелее выбрать нужное, появляется соблазн приобрести всего и побольше, и об экономии сказать не приходится. Заблаговременно составьте перечень нужных приобретений.

10. Не переплачивайте за разрекламированные марки продуктов, берите те, что вам понравились, даже если они не весьма известные. Помните, что цена продукта зависит не только от его качества, но и от количества денег, затраченных на его рекламу. Дорогое – не всегда лучшее.

11. Не стесняйтесь брать еду на работу. Купите особый пластиковый контейнер и нормально обедайте в офисе привычной домашней едой. Не следует тратиться на кафе.

Тем более исключите фастфуд!

12. Выпивайте несложную воду либо чай – исключите газировки. Добавки и красители, каковые входят в их состав, нарушают пищеварение и превращают желудок в настоящий химический реактор. Тем более не следует выпивать газировку на протяжении приема пищи.

13. И последнее – не переедайте! Не следует забывать старое золотое правило – подниматься из-за стола чуть-чуть голодным, это не только сохранит ваше здоровье, окажет помощь скинуть лишние килограммы, но и выработает у вас привычку готовить меньше. Как говориться, копейка рубль бережет.

Источник: subscribe.ru

Как экономить на правильном питании. Выгоды правильного питания

Увлекательные записи:

Подборка статей, которая Вас должна заинтересовать:

Comments are closed.